哑铃的重量（单个）一般用KG为单位，常见的一般有2.5，5，7.5，10，12.5，15，17.5，20，22.5，25 。至于每个人需要哪种重量的哑铃最合适，并没有一个标准的对照表，力量的大小和健身器材重量单位是什么，健身房中的杠铃以千克为单位，哑铃和固定器械是以磅为单位。千克为国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定
∪ω∪ 一般只有两种，磅/LB，公斤/kg，如果没有写，问一下健身房里的教练，或者问下经常去的老手，一般都会通常，我们可以简单的使用大重量，中重量和小重量来描述重量的程度。大中小重量并没有严格的规定，一般认为5-8RM(对应85%以上的1RM)属于大重量，8-12RM(对应70%到85%的1RM)属于中重量，
lb是英制的重量单位磅，1磅等于0.45359千克，所以6lb哑铃重2.72154kg。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，练习、使用时没有声响。它的主要材料是铸铁，外面包裹着一层橡胶。国外健身房哑铃重量单位国外健身房的哑铃重量单位主要有磅(lb)和千克(kg)两种。磅是英制的重量单位，1 磅等于0.45359 千克；千克是公制的重量单位，1 千克等于2.20462 磅。因
1)最好是能自己亲身测试，比如亲戚朋友家有哑铃的或者直接跟朋友到健身房体验一下。当然一定要注意安全，先热身，然后重量由轻开始，慢慢加，切勿直接上猛重量的。2)真没条件的，就网3.6KG。LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写。1LB=0.45359Kg，所以哑铃大概就是3.6KG。一磅力=4.4482牛顿；重力加速度取9.8067；一千克约等于2.2046磅。在
