2.在动作的顶点，收缩双肩并挤压，使斜方肌完全收缩，以此来打造肌肉的厚度。3. 握距比肩宽才能使肘部能够超过背部，在拉起中能够充分收缩。这是最大限度收缩背阔肌的关键，特别是背阔阿里巴巴1688为您优选1284条背部肌肉锻炼器材热销货源，包括背部肌肉锻炼器材厂家，品牌，高清大图，论坛热帖。找，逛，买，挑背部肌肉锻炼器材，品质爆款货源批发价，上1688背部肌肉锻炼器
颈部和胸部有前横突间肌和后横突间肌，脊柱部位有外横突间肌和内横突间肌。针对性拉伸有助于修复：颈部肌肉拉伤、上背部肌肉拉伤、肩袖肌腱炎、肩部挤压综合症、背部韧带扭伤、急性动作4:反握坐姿划船4组每组12次，组间歇30秒要注意负重不要太大，否则手臂会成为主角，使我们无法专注背部肌肉的发力。最大限度的扩展手臂前后的拉伸距离，给背部肌肉一个充分的拉伸。
商品名称：李宁8字拉力器普拉提绳拉伸带八字弹力带瑜伽开肩美背女家用健身器材【火热款】樱桃粉【私教力荐】约25磅拉力商品编号：68997857687 店铺：李宁新兴专卖店商品毛重：1.0kg 商品产地：中国下背部【背阔肌下沿】腰部【深层竖脊肌】根据不同的发力感觉，对应的发力方向也很简单。发力方向胸部是推力，背部是拉力。上背部从上往下拉。中背部从前往后拉下背部肩
这个动作可以说是深蹲动作的增强版，拉力绳深蹲动作能够很好地调动我们身体各个部位的肌肉，例如：腿部、手部、背部、胸部等等都能够受到动作的刺激。动作要领：第一步：我们同样需苏宁易购为您提供妖怪瑜伽弹力带练肩膀开背部健身拉力带训练女廋拉伸带身塑形价格、图片、品牌、报价等信息，网购正品妖怪瑜伽配件首选苏宁易购大海边户外专营店！
