Miss M,最多做过50公斤，常态是45公斤的深蹲。已经接近一倍体重的重量，女孩子的力量里面已经算是很棒的级别了。身体的核心力量变得越来越强，做其它功能性的运动都不在话下了。女正常情况下一个月瘦五斤左右是比较健康的，但那是对于大部分人而言，如果体重超重，长期没有进行过运动的朋友或者减肥初期，体重会下降地很快，出现一个月瘦十五斤以上都是很有可能的事
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文进来感受一下女生深蹲132.5公斤轻如鸿毛健身房的教练：你该教教这健身房里的男的该怎么深每天坚持深蹲200个一个月后能减肥，但是具体减多少斤是因人而异的。因为每个人瘦的情况是不一样的，所以具体能够减多少斤要根据个人的情况。深蹲会拉动肌肉，并
深蹲270kg非常可以，专业运动员也就差不多这样了。深蹲是我们每周必不可少的训练，一次后蹲，一次前蹲。不同体质的人深蹲的重量不同。一般情况下女生在40--60公斤，经过一阶段的训练，效果好的可以达到100公斤，这样是体质比较好的，在训练一年左右。刚开始训练要找到自己的最大负重
⊙▽⊙ 判断一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。健身圈里流传，男性深蹲100公斤只能算入门水平，那么一个人深蹲的负重重量多少算标准呢？今天小编为大家送2、深蹲深蹲是提升香蕉能力的经典动作、是每个老司机必备技能、你见过软绵绵的人有很强能力吗？提升双腿肌肉力量、耐力可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代
发个2020年5月汉唐学生人均深蹲210KG的视频合辑：通过稍微系统训练，绝大多数人都可以达到。第⼆梯度：深蹲40KG（⼀边10KG）初学者⼀般会⽤这个重量，即便有点摇晃，但⾄少还能稳得住，这个时候达到正常⼈的热⾝重量了。第三梯度：深蹲60KG（⼀边20KG）对深蹲逐步有了
