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双杠一到八视频教程,双杠图片

ming
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跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高双杠1-8练习，你能做到第几？本视频由光明网提供，1516次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

双杠四练习：立臂上操作程序：预备姿势、起跳挂臂撑、立臂上、直角支撑，停止三秒，成分腿坐杠、挂臂撑前摆屈伸上接支撑后摆、前摆内转体90度下。动作要领：双杠▲单双杠教程完整视频1 引体向上预备姿势脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视器械。操作程序预备姿势，跳起悬垂，拉杠，向前跳下。动作要领

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