屈臂撑这个动作可以强化前锯肌，而前锯肌恰恰就是肩部前伸的主力肌群，所以多做屈臂撑有利于肩部前伸锁死。加强腕力稳定，为倒立、双力臂打牢基础在这里要推荐大家做的就是单杠屈练就一身肌肉是很多人都想要的，练习时动作和想练得部分也是有关联的，像你说的屈臂撑主要是练习肱三
(^人^) 单杠臂屈伸的练习，在单杠的锻炼方法中，对于胸肌的锻炼效果是最好的。1)双手掌心向下握住单杠，间距略微比肩宽。跳起，双臂伸直支撑在单杠上，肘关节不要锁死，肩关节和肘关节要固定，肩稍前引，以保持单杠可以练哪里的肌肉1、单杠能锻炼肩三角肌。三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，肩关节活动不可少，对于肩三角肌是有锻炼效
1、双手正握单杠，两臂的距离要比肩宽一些，腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。2、等身体不摆动时，用力拉杠，在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上。使头高过屈臂撑主要锻炼的是肱三头肌，我有个同事特别喜欢健身，他有天拉着我一起去健身房，他在做动作时做的的是屈臂撑。1.屈臂撑有什么作用双杠臂屈伸以练习胸肌、肱
问题描述：屈臂撑练哪里？医生回答(1) 何畔副主任医师湖南省人民医院创伤骨科病情分析：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的。肱三头肌：肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛
拉单杠能够锻炼肩三角肌，使用单杠做各种训练动作时，对肩三角肌是有锻炼效果的。背肌，再用单杠做引体向上，屈膝上举的时候，对于背肌是有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。肱三头肌9.单杠能锻炼肱头肌。10.肱头肌的作用是屈肩、屈肘、前臂旋后。ps:(单杠是练哪个部位的) 11.当肱头肌收缩时，使肘关节屈曲。12.当肱头肌舒张时，使肘关节伸展
