手腕内旋：手腕先外旋(外展)拉伸旋腕肌群蓄力，旋腕肌群释放弹性并主动收缩完成内旋动作(注：两个动作是针对不同的挥拍形态而产生的不同方式) 小臂发力：二头肌收打羽毛球用手指发力，要记住三个字：松、小、巧。所谓松，就是身体要放松，握拍也要放松，这样再击打球时，才能协调发力。另外，在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量，顺势挥拍。技
进一步纠正和完善自己的技术动作提高自己的身体协调性是提高挥拍速度的首要环节。▌加强力量训练其次，要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前1 挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来。 2 然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点，挥拍的时候身体和手肘一起转身，转
(｀▽′) 只要能掌握这三点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等，也能打出有质量的球来。以下内容是小编为您精心整理的羽毛球正手发力技巧，欢迎参考！羽毛球正手发力技巧1 1、放松下面，我先谈谈正确的发力技巧：发力二鞭打动作二挥拍速度大家都明白一个简单的道理：速度二力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍
2)卷腹发力这个环节相当于引鞭之后的甩鞭动作，对应羽毛球挥拍就是收跨卷腹，并带动身体完成之后的动作(向心收缩)。二、甩鞭爆发1)甩鞭传递(躯干、上肢以及拍子) 从卷腹开始导语：正确的挥拍动作、可以使球员充分发挥自己的潜能和节省体力。下面小编告诉大家羽毛球正确的挥拍技巧，欢迎参考。一、内旋挥拍内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手
