∩０∩ 乒乓球一般是属于有氧运动，乒乓球运动锻炼能够使人循环呼吸系统增强，可以使心肌变得更加发达，适当的进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力，但是要注意多休息，不要过度劳累别人的有氧可能是你的无氧！初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧
为什么乒乓球是高强度的间接性有氧运动网友分享：有氧无氧主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有如果想要减肥的话，首选有氧运动，因为有氧运动是消耗糖分和脂肪的，而无氧运动并不直接消耗脂肪。但无氧运动能够提高机体的工作能力，塑造肌肉线条，增加肌肉力量，在增强骨骼肌方面能
乒乓球一般意义上属于有氧运动，但是一些顶级赛事中运动员激烈对抗会出现一些无氧运动的特征(如高强度高频率等)。要成为专业的乒乓球运动员，最佳的学球年龄是5岁左右。如果一般健身简单来讲，如果一个运动在90秒内就能让锻炼者精疲力尽，一般是无氧功能居多。如果能坚持90秒以上的运动，就是有氧功能占得比较多。而常见的跳绳、波比跳、HIIT间歇训练等运动，则属于
先有氧➡️再无氧也没什么问题👌我自己也一直都是执行这个顺序原因很简单：我锻炼的目标是提升有氧能力与运动表现。一般建议：先无氧再有氧1、热身激活。在所有的运动计划中，小怪都一直强调热身激活。因为热身激活的好处不仅在于可以保持很好的运动表现和效果，还能避免运动伤害，比如拉伤、扭伤。
