一般来说，重心越低、支撑面积越大、支撑面越稳定，平衡就越好；反之亦然平衡训练通过各种手段，激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，改善身体平衡能力的训练平衡的分类屈髋、屈膝、屈肩、屈肘，使肘关节和膝关节落地以持续支撑身体，可用于骨盆和躯干康复期的平衡训练，截瘫患者、帕金森患者也可采用。初期以静态训练为主，能够长时间(30分钟以上)保持者
≥﹏≤ 01 平衡性训练①单腿平衡站立每次单侧腿部站立30-60s,然后换对侧腿，一次4-6组。进阶版本可以选择平衡球单腿站立或者闭眼单腿站立。②跳跃练习纵跳、前后跳、侧跳、转向跳等等，小脑平衡失调常见于老年人，康复训练方法有以下两种：1、针灸改善局部血液循环，可以针灸风池穴、颈部夹脊穴、风府穴等穴位进行治疗，也可以取头部穴位如百会、脑户、玉枕等地方
几种平衡功能训练方法1.保持坐位的平衡训练长坐位的平衡训练，临床上患者多采用长坐位(大、小腿同一个平面)和端坐位大、小腿垂直)进行平衡维持训练，其中包括在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到锻炼身体的协调性前必须了解自己是在身体的哪方面产生的不协调，针对不协调的部分去了解训练方
一般来说，重心越低、支撑面积越大、支撑面越稳定，平衡就越好；反之亦然平衡训练通过各种手段，激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，改善身体平衡能力的训练平衡的分类静态平衡：无外力作用协调性是人体在各种突变的情况下，能够迅速正确地改变身体运动的能力，是人体运动的基本素质之一。良好的协调性需要身体各部位的配合，肌肉、关节的灵活性锻炼对身体提高协调性
