(1)坐位下，患者屈膝90度，脚跟不离地，踝背屈。2)坐位下，患者屈膝大于90度，脚向后滑动。V阶段主要表现以分离运动为主，痉挛明显减弱。患者站立位，患侧下肢可先屈膝，后伸髋；站立下肢屈伸运动(臀部运动) 促进腹肌收缩和子宫复原。产后第3-10天开始。方法：仰卧，两手放平于躯干两侧，将一下肢向腹部屈曲，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后伸直腿部放平。如此
根据屈髋、屈膝、伸髋、伸膝这四个功能来设计的这一期，来汇总一下那些经典的大腿训练动作01 坐姿腿屈伸02 坐姿腿弯举03 俯卧腿弯举04 跪姿腿弯举05 哈克深蹲06 45°倒蹬根据不同的运动方式和脚上的不同部位，屈伸性腿法可分为：蹬腿、踢腿、点踢腿、边腿、磕腿、蹶腿。1.蹬腿蹬腿泛指脚尖勾起，用脚后跟掌底处(图38)为攻击面的各种腿法，根据其运动
膝关节屈伸运动是使膝关节自然弯曲和自然伸直，主要作用是增强膝关节的主动运动，以及增大膝关节的屈曲角度。具体动作膝关节屈伸运动时可坐于椅子上，双下肢自然屈曲，将患肢膝膝关节的主要运动形式是屈和伸，但在屈膝的状态下，它也能够进行稍微的旋内和旋外。了解膝关节的伸展与过度伸展膝关节的伸展被定义为小腿后表面远离大腿后表面的运动。严格来说，没有
跪姿屈髋1. 跪在瑜伽垫上，将左腿向前跨，右腿留在地面，身体呈半跪姿势。然后将身体向前移，重心落在左腿上，右腿跟着伸展，直到右侧的髋部感觉到拉伸。2. 保持坐姿腿屈伸主要训练强化大腿前侧区域的股四头肌。22 躺姿腿弯举主要训练、强化大腿后侧区域的腘绳肌。23 站姿提踵主要训练、强化小腿的腓肠肌和比目鱼肌。24 腿举可以综合训练
