摘要：通过对篮球运动员力量训练中指导原则、训练计划的安排、手段与方法，找出发展弹跳力、发展小腿肌群力量、发展腰腹部肌群的力量、发展手指、手腕、手臂肌群的力量以及力量摘要：篮球运动是一项同场竞争且具有激烈对抗性的运动项目，同时又是以准确性为取胜前提的.在竞争的过程中，心理的主导作用是取胜的重要因素.因此，心理训练在整个
ˋ﹏ˊ 打好篮球很重要的一个内容就是要如何训练，所以说训练的方法很重要的。那么篮球运动训练方法有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。一、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做下面是小编为大家整理的浅析青少年篮球运动员体能训练的方法，本文共9篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。篇1:青少年体能训练方法关于柔韧性训练柔韧性是指关节的活动
下面，笔者阐述了篮球运动员专项体能训练的方法。一、上肢与腰腹力量的训练上肢与腰腹力量的训练包括：①借助运球或弹力带做篮球击球动作10 次，进行上肢和躯干的增强式训RDL可增强跑、跳、减速、急转向和保持适当的大腿前后力量比时的力输出，帮助防止肌肉劳损和韧带损伤。通过增加腰背部和髋部的力量，在篮球场上跑动时，你能为在
3.青少年篮球运动员的心理训练方法由于青少年篮球运动技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。3.1 篮球力量体能训练方法一、力量训练计划1、杠铃深蹲：训练目的：大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。
首先，持续训练指对篮球训练中的技术难点应进行持续性训练，通过持续多次的训练来熟练、准确地掌握技术动作；其次，间歇训练对训练负荷提出了更高的要求，在这一训练阶段，运动二打一、三打二、投篮、脚步等等，虽说上午训练的强度一般都不大，但依旧不是普通篮球爱好者可以跟上
