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中学生仰卧举腿正确做法视频,仰卧举腿的正确做法图示

ming
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有些训练者在做仰卧举腿时，会感觉大腿比较酸胀，但是腹部感觉不明显。这是什么原因造成的呢？对此，我为大家总结出了以下三个要素：1.动作速率过快这会削弱目标肌肉的募集感，对于刺仰卧屈膝举腿动作要领1.仰躺在一张凳子上，或者平地上，双手放在臀部下方以支撑骨盆2.弯曲膝盖和臀部，将腿向胸部方向尽可能的抬高，抬到最高处后停顿一下3.返回到起始姿势，重复上述账

想要练好仰卧举腿也是有很多科学讲究的，比如举腿正确姿势？那么，仰卧举腿正确做法是什么？下面我们先一起来了解一下仰卧举腿吧。匀速平举腿01 动作步骤：躺在地面上，双手放在身体两侧00:07安全又贴心，晚上还会反光还能提醒保持车距02:22过年了，懂事的小猴子忙前忙后，帮助爷爷奶奶准备年货02:19自食苦果！被我部门强势反制后，让韩国更“头疼”的事来了07:03各国女

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