8.站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成有了这个，你将从什么都不认识的小白变成俱乐部的健身达人，不用再犯去了健身房只能跑步的的尴尬癌了，换上装一、有氧篇01，跑步机这应该是认知度最高的健身器械了吧，所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。对于跑
深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。健身房的无氧健身器材1、杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种：标准杠铃——由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的1.胸部器械(1)坐姿推胸器动作：坐姿推胸锻炼肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌动作介绍：1、两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。2、双手横卧握柄
查看详情康强多功能健身器材G308 史密斯机深蹲架龙门架¥6980.00 查看详情康强综合训练器械史密斯机706 小飞鸟龙门架深蹲架¥1.58万查看详情澳沃OURSLIFE推肩推胸绳动训练1、跑步机跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ),心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。
＋△＋ 健身房基本有哪些器械有什么作用第一、跑步机跑步机可以练全身肌肉。跑步机能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，达到锻炼肌肉的效果。第二龙门架是健身房里常见的力量训练器械。龙门架有两根钢索、至少三四种把手(横杠、曲杠、D形把手，绳索、脚套等),两侧各9个高度的钢索插孔，180度旋转的拉力面、
