由于宽握，运动范围往往比大多数引体向上短。然而，你可以通过多练，拉的更高来弥补这个缺点，因为你的手臂角度保持相当开放，在此过程中，肱二头肌的参与程度会最小化的。在目标次数一在理论中，引体向上握距越宽，对背部刺激越大，握距越窄，对手臂刺激越大。但是距离宽度是有限制的，宽距不能太宽，以免缩短了拉起和下放的运动路程，也就减小了刺激
答案当然是肯定的，握距越宽会越难练好。选择小于肩宽的握距是最轻松的，其次是与肩同宽的握距，最后是大于肩宽的握距。如果将双手的握距放置最宽，这样的握杠难度最高，同时也更容易正手引体：宽握距从动作幅度上来说，正常握距（比肩略宽）反而可以让你的背阔肌收缩更多，宽距的难度
最详细的引体向上指南喜欢这类视频和文章吗？想学习更多的健身动作吗？那你需要这本书！《基础健身动作指南》是我刚出的一本电子书，里面详细地讲解了屈膝(深蹲)、屈髋(硬拉)、横推(距离不能过宽过窄。在理论中，引体向上握距越宽，对背部刺激越大，握距越窄，对手臂刺激越大。但是距离宽度是有限制的，宽距不能太宽，以免缩短了拉起和下放的运动
每个分力就越大引体向上握距越宽，对背部刺激越大，握距越窄，对手臂刺激越大。但是距离宽度是有限制的，宽距不能太宽，以免缩短了拉起和下放的运动路程，也就减宽距引体比普通的引体向上更难，因为参与的多为肩部肌肉，而肩部属于小肌群，耐疲劳度有限，所以很多人做宽距引体向上个数较少，是非常正常的现象，另外握距越宽，对
＞△＜ 做引体向上，一般情况下是握距越宽，锻炼起来越难，这主要是因为在做引体向上时不同握距和握法时，背部肌群发力上的差异导致的，同时也与肩关节有一定关系。锻炼背那是肯定的，引体向上正确的方法是两手与肩同宽，姿势不正确，就会造成力量的损耗，引体向上的时候也会特别的费劲其他网友回答是的，越宽越难。根据力学杠杆原理，
