按理说不行，不过你这情况特殊，不做也罢，可以试试用哑铃代替不要把硬拉当作训练的假想敌，如果讨厌它，就要学习它，这不可能浪费时间，而且当你照着镜子看到自己的进步，在下一次硬拉时，你会更愿意多加一个杠铃片！喜欢健身的朋友可以关注我们，文
ˋ▽ˊ 练习中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求非凡严格。它能疏通经络，调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延第二，硬拉如果作为一个功能性动作来说，从地上把东西拉起来，是一个生活中常见的动作。如果你掌握了
练习泰拳、剑道这种对场地有特殊需求并且需要统一指导训练的运动，年费比健身房贵多了；就连只是去健身房跑跑步，也得花几百几千办卡；要是再稍微有点追求和目标去考证考级，报名费和课4.训练频率不够趁年轻练的猛一点，因为这时候你身体的恢复能力处于巅峰状态，因此高强度的训练也能恢复的很好。而且，训练的强度是相对的，刚开始健身的新手力量很小，因此不需要很大
∪ω∪ 可以不用，但是随着你的力量增加，你需要更好的核心力量基础去上重量。所以新手可以只卧推，深蹲。这个边硬拉俗称“断腰拉”，其实大部分健身玩家对硬拉这个动作，都抱着敬而远之的态度，很多玩家并不练硬拉。你不要看网上很多人都说硬拉多重要，多追捧硬拉，要知道在网上发言的意见代表，往往
