问题描述：部队引体向上考核标准？单腿深蹲：6个及格.12个优秀，100米：14.9秒及格.13.5秒优秀，单杠引体向上：12个及格.16个优秀，双答健身爱好者解答单腿深蹲：6个及格.1引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准。受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待
就目前的引体向上项目考核标准看，存在以下几点弊端：一是制定标准太高。参照《中国人民解放军训练条例》18--25周岁士官引体向上的数量10个为合格，25—30周岁雪豹标准90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里。特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50
中国特种部队的身高要求在1米6-1米8之间，太高或太矮都不好。入门体能测试有一个著名的“6个100”：即100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，100个引体向上，100个双杠臂屈伸（20引体时下颌低于杠面，下落时双肘关节未伸直，该次动作不计数。考核标准：6个及格、12个优秀。二、屈臂悬垂(女) 动作要领：上杠时，受训者面对低单杠站立，双手反握杠(手心朝自己),间距与
1.握力主要负责对抗整个身体向下的重力，是做好引体向上的基础，且握力在一般人日常生活中很少被锻炼到，这也是很多人引体向上无法合格的主要原因，需要我们重视。2.腰腹的核心力量主当兵就是在常规部队的，也要做单杠引体向上：12个及格、16个优秀。当兵是要做引体向上的，进入部队后会有专业训练。
