许多男性朋友他们去健身房健身，大多是想要练出强壮的身体，练出大块太多肌肉，让自己看上去魁梧雄壮一些。而让自己身体显得更加魁梧一些，拥有一双粗手臂是至关重要的，这也是为什么有它是以角度比较差的那一边是为基准来做的，也就是说杠铃弯举，你弯到一定幅度你就上不去了，因为右边已经到头儿了，那这个时候呢，你的右边的刺激到了你左边的肌肉还没有得到充分刺激，所
手臂练不粗可能是没有合理的训练计划，盲目锻炼，动作种类太少，锻炼肌肉不到位，没有做全程动作，肌肉因为你长期这么锻炼，身体已经适应了这种训练强度，而健身的时间相对又比较固定(一般一个小时左右),你就算想多做几组胸背的动作也没有充足的时间，这个时候你就应该将手臂训练分离出来
∩▽∩ 为什么你的手臂练不粗？这3大错误演示让你瞬间明白！拥有一个粗壮健硕的手臂可以说是每一个健身族的追求，清晰的线条，凹凸有型的手臂肌肉，无论是穿T恤还是衬衣都会给人以撑满的感觉，手臂练不大，那一定是接下来这几个原因：1:练手臂频率不够高这一点也是我在健身前几年犯了的错误，我相信大部分人也跟我一样，为了想长臂围，每周其实有专门拿一天来练手臂，三四个动作
˙＾˙ 你好，你这个可能是动作不够。你可以做弯曲运动，扩胸运动等等，要同时锻炼多几个运动才可以的指导意见首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文导致你手臂练不大的4个原因，你中招了吗？ #见人不如健身#健身教学#手臂训练#健身日常发
