简介排球正面双手垫球首先做好准备姿势，两脚开立，重心靠前，两眼注视来球，做好垫击手势，前臂形成一个垫击的平面，同时要注意手臂触球部位，用距腕关节以上10厘米左右的侧平面1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成“V”或一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，利
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分为下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和准备姿势双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。9 击球当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸
老师给大家做一个完整的讲解，排球的正面双手垫球包括以下几个环节，准备姿势，双脚开立与肩同宽，右脚在前左脚稍后，双膝微屈，双臂自然放在体前，判断来球，迅速移一、排球垫球的准备姿势准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。准备姿势
