卧推50公斤属于中级水平20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。下面说一说常见的健身动作误区哑铃卧推大家常犯的错误是是入门水平。卧推一般又叫平板卧推，从50公斤到120公斤左右，上不封顶。卧推主要锻炼的是主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
卧推50kg不强，但是能赢大部分普通男性了。下斜杠铃卧推：4组，每组6-8rm。器械坐姿推：4组，每组6-8rm,可以左右手轮流做。器械臂屈伸：4组，每组6-8rm。蝴蝶机夹胸：4组，每组10rm。飞鸟：4组，每组10rm。龙门架(这个看缘分，我懒
杠铃实力推肩50kg什么水平？我就是一个体育锻炼爱好者，经常锻炼身体，至于杠铃实力推肩达到50kg,可以说是一个处级水平吧，一般情况下，就是不经常参加体育锻炼的普通健身爱好者阶段，50-70公斤，经大数据研究，国内男人的平均卧推水平是45-50公斤，在这个阶段你就已经合格了，在健身房里用得最多的也是这个重量区间的，毕竟大佬还是很少的，
50kg(一边15kg) 有数据显示中国男性平均卧推水平在45kg左右祝贺你，已经超过中国男性的平均水平了第5梯队：60kg(一边20kg) 对很多人来说这已经算是自己的体重了对于没训练过的人很难驾驭这个第4梯队：50KG(一边15KG) 有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5梯队：60KG(一边20KG) 对很多人来说，这已经算是自己的体重了，
