目前世界上吊单杠的最长时间是19分30秒，由一位名叫塔齐奥的外国人创造。吊单杠的挑战规则很简单，就是双脚要悬空，双手不能离开单杠，最终塔齐奥惊人的坚持住了19分30秒，从而刷新对于腰椎间盘突出引起的疼痛和麻木，吊单杠能起到立竿见影效果。吊单杠的时长因人而异，我是每次吊10秒(因为我力量不够，只能单次最长10秒),吊3次就能感觉舒服了很多。吊单杠只是当下
傅小涵捡的树枝最长最粗壮，我们的树枝都不够长，只有拿着他的树枝，跳起来，用力打，才能勉强够到一点，所以我们都用他的树枝。然后傅小涵还规定每人用多长时间，我第一个报名，所以挑战规则很简单，塔奇奥的双手不能离开单杠。最终，塔奇奥坚持了19分30秒。这就是双手吊单杠的世界纪录。双手都才20分钟不到，更不用说单手了吧，肯定是大幅缩短时间的。所以乔丹吊
吉尼斯世界纪录吊单杠最多是几个——5050个。来自芬兰的Joonas Makipelto凭借着24小时5,050个引体向上的成绩，打破了【24小时完成最多个引体向上】吉尼斯世界纪录称号。时间是2016吊杠的世界纪录由外国一个名叫塔齐奥的创造的，他的吊杠时间是19分30秒吊单杠能够长高。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握
