有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去2、有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何有节奏的运动
有氧运动的主要功能是减脂,无氧运动的主要功能是增肌。很多地方说练器械是无氧运动,其实不全对,随便举举铁,练10下玩1分钟手机,心率起不来,呼吸很平稳,就算不得无氧运动。健身房有氧运动需要大量呼吸空气,对心、肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。而当人们在做剧烈的运动时
当运动强度较低,耗能就小,氧气有足够的时间被输送到组织细胞中,并帮助燃烧能源,这样的运动,就是有氧运动。简单来说,低强度、能长时间进行的运动,基本上都是有氧运动。比如:快走、1、有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。2、即你进行的这项运动能够帮身体吸入氧气,并且氧气能够顺利的达到身体各个部位得以利用的运动。