体重是检验合格的标准，但不能决定你进行卧推训练的重量。卧推的目的是增肌，所以重量标准为：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次。假如你用50公斤的卧推哑铃卧推多少公斤合格和个人的力量以及耐力等因素相关，同样70kg的人，力量不同，那么哑铃卧推的重量也不同。一般在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数
新手哑铃卧推多少公斤合格，这个也是要看每个人的肌肉发达程度的，就算是两个人同样都是七十公斤，理论上来说，他们都应该推起和自己体重相当的重量，也就是七十公斤才能算合格，但是，也和杠铃卧推一样，在运动健身中，哑铃卧推推起的达标净重，是和本身休重有关的，95kg的人与65kg的人，一样卧推95kg的净重，当然并不是同一个水准。一般觉得，卧推能推
你看见有人能够卧推120KG,实际这样的水平在健身房已经算高手了，当然还有150KG,甚至更大重量的，这样的大神一般很少。实际成年男子卧推多少公斤，主要还是看你的个人能力。1.正常卧哑铃卧推多少公斤合格，也要看一个人的年龄，毕竟一个人的体力会根据人的年龄退化，年轻小伙的体力和老人肯定不太一样，所以，如果一个人正当壮年，基本合格的就是推起和自己体重相当的
如果第一次选择的哑铃能做15-20次，则说明重量轻了，建议逐次增加5公斤，来进行训练，直到训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个。哑铃卧推如何选择重量锻炼力量、体重的85% 如果主做哑铃卧推多少公斤算是合格？2018-04-19 明少8922 和杠铃卧推一样，在健身中，哑铃卧推推起的合格重量，是和自身体重相关的，90kg的人和60kg的人，同样卧推90kg的重
