双杠臂屈伸每组完成20个才算合格。双杠臂屈伸能够锻炼手臂肌肉以及背部肌肉，是一个功能强大并且能够有效锻炼的动作。因为动作难度系数大，所以在锻炼过程中，对肌肉刺激作用更好，从而新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠，引体时
双杠屈臂撑：8个及格.12个优秀，俯卧撑：2分钟50个及格.70个优秀仰卧起坐：2分钟40个及格.60个优秀5公里越野跑考核是携95式步枪装两块砖头重量的挎包，装满水的水壶，防毒面具，急救单腿深蹲：6个及格.12个优秀，100米：14.9秒及格.13.5秒优秀，单杠引体向上：12个及格.16个优秀，双杠屈臂撑：12个及格.16个优秀，俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀
在进行「双杠臂屈伸」时需要注意的是：我们下降的角度低于平行线是可以接受的，虽然说这样做并不一定会引起问题（结构性损伤），但大多数人在下降阶段时最好保持肘部高度与我们的肩练习：85分以上优秀，70分以上良好，60分以上及格。2、双杠，1次练习：30多优秀，20多良好，15多及格。练习：优20多，良15,及格12。3练习：根据动作完成质量，85分优秀，70分良好，60分及格。练
包括3000米跑、背负空气呼吸机、5000 米跑、400 米疏散物资救人、100 米负重跑、60 米肩梯跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠臂屈伸、单杠卷身上、负重上十楼、绳索攀爬、搬运双杠臂屈伸多少个合格双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力
ゃōゃ 1、国家队指战员(含政府专职战斗员) 俯卧撑评分标准(次/2分钟) 2、国家队指战员(含政府专职战斗员) 双杠臂屈伸评分标准(次/2分钟) 3、国家队指战员(含政府专职法律分析：法律法规暂无对双杠臂屈伸有详细标准。其它军人体能要求见《中国人民解放军军人体能标准》文件内容。法律依据：《中国人民解放军军人体能标准》徒手五公
