一场高强度比赛的劳损使膝盖严重磨损并且血管扩张，容易引起骨质增生和膝盖老化甚至积水，因此用冰块敷可以迅速降温，减慢体内化学反应，减少肌肉因剧烈运动而造成酸疼。冰敷可以减少疼痛，可以减少因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也
运动的时候，尤其是对抗性运动，因为对抗激烈，膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩对关节软骨很有好处，这是延长运动寿命的重点。就像关节扭伤之后，24小时内需要冰敷是一个道理，冷敷是保护膝盖，运动的时候，因为对抗激烈膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩对关节软骨很有好处，这是延
⑥冷敷的镇痛作用可能掩盖损伤的真实严重程度，让伤者低估自己的伤情，继续返回赛场。⑦冷敷将降低胶原纤维等组织的延展性，因此在柔韧性康复训练中，应该避免先使用冷疗。⑧有糖尿病⑥冷敷的镇痛作用可能掩盖损伤的真实严重程度，让伤者低估自己的伤情，继续返回赛场。⑦冷敷将降低胶原纤维
因为，究竟冷敷还是热敷，其决定因素并不在于精确的时间，而是根据病症发展情况来确定的。总的原则：急性发炎或是损伤后第一时间要冷敷，而慢性发炎或急性期后要热篮球运动员打完篮球后为了保护膝盖，才给膝盖覆冰。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液
与此同时，这些区域的血流在比赛结束后通常会加速。冰敷可以减缓血液循环，消除摩擦产生的热量，从而减少和减轻疲劳。不仅NBA球员，职业篮球运动员也喜欢在赛后用冰敷疗法和冷水浸这是因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够
