哑铃20一个，主观感觉杠铃60左右对对亮了(1) 回复晚点8小时2022-08-15 20:52:05发布于上海点灭只看此人举报11楼我哑铃22.5,做8*5,杠铃65,做5*6,但是哑铃健身房杠铃杆重量为15公斤和20公斤两种，并且健身房杠铃杆直径不同，长度也不相同，有不同的作用，15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，下面我们就来详
╯ω╰ 请问大家杠铃划船的世界纪录多少公斤？箭步蹲多少公斤？谢谢只看楼主收藏回复贴吧用户_a29WZa6 爆天1 送TA礼物1楼2020-09-根据自身的体重和身高，杠铃主要是训练上肢的力量，一般杠铃越重，训练肌肉的体积就越大。一般男子选择杠铃杆长2.20米，重20公斤的。女子选择杠铃杆长2.15米，重15公斤的。在家健身选择
毕业于广西师范大学，国家一级运动员，自小热爱体育运动，因其体型偏瘦，而跑步又是一项对腿部力量要求极高的运动，虽然她自己只有50公斤，但是训练的时候为了提升成绩，加强腿部力量，她需本着经济实惠的选择，我就选择了包胶的杠铃片。90kg,每公斤大概7.2元，这已经是我淘遍全网能找到的最低价格了。包胶杠铃片，网图侵删杠铃片重量的组合要大小都有，方便组合调节出各种
在家健身购买多重的杠铃在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内，最佳重量是25公斤，身高1.0米以下体重70 公斤内，最佳重量是30公斤，身高1哑铃重量——选对才能更高效的训练这个简单，不知道哑铃多少公斤合适的话找一副哑铃试试就知道了，如果能以标准动作连续做8~12个，那这个哑铃的重量就是比较适合你的。目前暂时先用
