＋０＋ 周六日睡懒觉加聚餐，综合这些因素，大部分人买个总重30公斤以下的家用就够了。1.在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内，最佳重量是25公斤，身高1.0米以下体重70 公斤内，最佳重量是30公斤，身高1.80米以下体重80
深蹲40kg丢人吗
∪０∪ 65磅(30公斤)也不在话下完爆了我健身圈里95%的人她的的挺举重量更为惊人她能轻松将69磅(31公斤)的杠铃举过头顶重量还超过了自己的体重一套挺举完整动作流畅而有力坚定的眼神答健身爱好者解答在家里练，强度不用太大，组合的买30公斤的就够用了。当你感觉30公斤都不够用的时候就得练杠铃了。健身问答索引：A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U
30公斤杠铃在家够用吗
20斤的杠铃对于男人来说应该是不够用的，对于想增加肌肉含量的男人来说就更加不够用了，但对于女人用来锻炼身体基本算是够用了，而且如果是用来锻炼腿肯定是不够。网站已经找到数个家在家练，要练哑铃就买正规的哑铃；要练杠铃，就买正规的杠铃。我在家练的是哑铃，所以“所谓的秒变杠铃”之后的杠铃练起来实际作用、舒适度等等我不清楚也就不评论，我只是试了那么一两
30公斤杠铃在家够用吗视频
∪０∪ 健身在家可以根据自己的身高和体重购买合适的杠铃，选择能自由增减体重的杠铃，尽量找出自己能承受的最大重量，不要太重或太轻，不能达到健身效果，一步一步增加杠铃重量，更好的在家健身在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内，最佳重量是25公斤，身高1.0米以下体重70 公斤内，最佳重量是30公斤，身高1.80米以下体重80公斤内，最
