跳上成支撑以肩为轴直臂顶肩摆动前摆送髋后摆伸展当身体重心前摆超过杠面时迅速踢腿稍向右侧偏身体重心摆至杠外最高点时右移顶肩推杠两腿下压展髋同时左手换握右杠右手离杠侧举挺身下落至杠侧站立部分一.双杠支撑摆动前摆下动作要领：跳上成支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送髋，后摆伸展，当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿稍向右侧偏，身体重心摆至杠外最高点时右移，顶肩推杠，两腿下
基本部分一.双杠支撑摆动前摆下动作要领：跳上成支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送髋，后摆伸展，当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿稍向右侧偏，身体重心摆至下面我们复习一下上节课学习的支撑摆动，因为好的支撑摆动是完成支撑前摆下的基础。支撑摆动时记得直臂支撑顶肩，以肩为轴前后摆动，前摆踢腿带动髋，后摆紧腰顶住
ˇ▽ˇ 百度试题题目双杠支撑前摆下属于()。A.屈伸动作B.大摆动作C.摆腿动作D.重心靠近支点的回环动作相关知识点：解析C 反馈收藏动作要领：俯卧在垫子上，双手前伸，有双手向上抬起带动头部与背部抬起离开垫子。任教练温馨提示各位同学不要独自进行练习，必须好家长或者同学陪同下完成练习。以上针对双杠的训练方
