挂臂前摆上成分腿坐.耐久跑》课时计划课题名称教学目标1.双杠：挂臂前摆上成分腿坐(新授) 2.耐久跑：领先跑：1500 米. 1、认知目标：通过实践，使学生认识到双杠动作练习对力一双杠前摆上动作是一个常用的杠作用.增加转动角速度。、身体重心尽量向前上方，提升重心的高上衔接技术，所以不论是竞技比赛还是高2 、挂臂撑振浪技
挂臂撑前摆屈伸上，支撑后摆，前摆转体90°下。双杠五练习——前摆上动作要领：预备姿势，挂臂摆动，前摆上，肩倒立停止3秒，屈体前滚，成分腿坐杠，两手前握杠，并腿前摆，后摆挺身下。决单项选择题做双杠挂臂前摆上动作时，为了获得较大的支撑反作用力，两腿应向()兜腿。A.前上方B.前下方C.上方D.前方点击查看答案您可能感兴趣的试卷你可能
前摆上操作程序预备姿势、起跳挂臂撑、立臂上、后摆成肩倒立、前滚分腿坐杠、双手前撑并腿摆浪两次、后摆90度下。动作要领双杠五练习由正对双杠跳上成挂臂、挂臂摆浪2次、挂臂1、支撑后摆下1)技术要领支撑两腿先前摆，直臂顶肩腹弹杠；两腿后摆至杠上，迅速制动展髋忙；推手腾空幅度大，急抬上体挺身下。2)要点快速弹杠臂顶肩，摆至高点推手忙。2、翻上成正
