正文 首页必威首页的

练肩动作视频,体育肩部运动视频

ming
必威首页的 V管理员/ / 907 评论/ 256 阅读

动作1⃣️:坐姿哑铃推肩(中前束) 4kg热身+6kg12个+8Kg3组*10个动作2⃣️:斜板侧平举(中束) 3*12 动作3⃣️:站姿哑铃侧平举(中束) 这个动作是奥赛冠军杰瑞米式侧平举，每组单侧20次肩部训练教程：6个肩膀动作，全方位锻炼三角肌，练完太爽了2021年3月25日发布私人健身王3037人订阅订阅00:07 肩部训练教程：6个肩膀动作，全方位锻炼三角肌，练完太爽了私人健身王

版权免责声明 1、本文标题：《练肩动作视频,体育肩部运动视频》
2、本文来源于，版权归原作者所有，转载请注明出处!
3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。
4、本网站内容来自互联网，对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。
5、如果有侵权内容、不妥之处，请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ：XXXXXBB