在实际生活中，不少健身者会用单杠悬垂来锻炼前臂肌肉，也不乏上班族会用来放松腰背，但几乎都是使用固定的单杠。如果单杠可以转动，那就非常不一样了。国外有一个很有意思的街头挑战，不简单！别说是100秒，能单杠悬吊一分钟的人都是挺少的。单杠悬吊这个动作很简单，没有什么动作要领，只需要双手紧紧抓住单杠，双脚离地就是标准的单杠悬吊。单杠悬吊是单杠训练的基础，
单杠悬垂100秒什么水平
单杠悬垂就是“吊单杠”，它看似简单，但是对上肢力量要求很高，力量较弱的人根本连30秒都支撑不了。要完成100秒，也就是1分40秒，对于大多数人都非常困难，但是对于经常进行徒手训练的吊了不到1分半吧～我觉得如果非要坚持100秒应该也可以。不过我吊的这个是引体向上器，跟单杠有些区别
单杠悬垂100秒很难吗
巨力怪挑战单杠悬垂坚持了85秒，网友：能坚持60秒就是高手有些人可能听说过一个街头挑战，只需双手握住单杠保持悬垂100秒就能赢得100美元，非常的简单。当时摆摊的老板为了积揽人单杠悬垂就是“吊单杠”，它看似简单，但是对上肢力量要求很高，力量较弱的人根本连30秒都支撑不了。要完成100秒，也就是1分40秒，对于大多数人都非常困难，但是对于经常进行徒手
单杠悬垂100秒又有多难
单杠悬垂100秒很轻松吗？优质回答：单杠悬垂我也做过，很惭愧地说我坚持1分钟都很难而且握杆还是不转的情况。可想而知要坚持100秒可不是一蹴而就的，那得付出巨大的努力。单杠悬垂这个名叫“挑战100秒”的视频号，用户签名写着，挑战100秒的创造者，三年摆摊生涯。视频上海报写着，“全民健身”，20元一次，不允许引体向上的前提下徒手抓住
