双杠曲臂撑肩疼一般可以听从医生的建议，服用非甾体类的抗炎药物，比如塞来昔布或者是布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。在服用药物时也可以对局部进行按摩或者是热敷，对于疼痛的做双杠屈臂伸肩痛一般情况下不正常，可能是过度锻炼或者是大量运动之后，导致局部出现肌肉拉伤引起。有可能
情况可能是运动的时候不小心导致肌肉拉伤，引起疼痛，喘气都疼，不敢大喘气，这种情况注意防止气胸的发生下降到底部，不要过低或呼气。然后重新撑起来，锁定肘部并再次抬高胸部。保持肩膀向下。负重双杠臂屈伸当你做标准的臂屈伸次数达到20次以后，就应该考虑开始负重做双杠臂屈伸，这样会
⊙＾⊙ 臂屈伸如果肘关节酸是正常的，疼痛的话就的留意下，因为容易引发肘关节肌腱炎，得做好热身组再慢慢上双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠
首先需要在双杠上完成练习和双杠臂屈伸的工具是非常相似的，手必须要支撑在双杠上，并且保证上半身在中立状态，利用腰腹部的力量让骨盆向后倾斜，这个时候可以让身双杠臂屈伸可以练到胸部的下半部分，但是如果你稍稍改变动作的话也可以练到肱三头肌。正确的双杠臂屈伸的动作，双脚交叉重心朝后。身体向下的时候身体略微前倾，直到大臂与地形地面平
