1、垫子技能训练1.1学习垫子向前滚动，依次体验后脑勺、力量、肩部、背部、腰部触摸板的顺序，滚动要平稳。1.2学会摘要：正> 双杠“分腿慢起肩倒立”是双杠“倒立”类型最基本的动作。“分腿慢起肩倒立”虽是个简单动作，但对初学者来说，常常带有一利心理顾虑，惧怕立不稳翻过去脱手掉下，加
6改变动作空间的方法有()、、、、、、、和()。7运用语言法时，应力求()、和()。8体操动作的示范有()、、、、和()等。9美娱性的特点5 教学方法(1)先做提高重心和肩触杠时肘外张动作，体会发力和张肘或在垫上做屈臂屈膝挂肘支撑进而前倒，成分腿屈体头手倒立，保帮者站正前方两手扶膝内侧帮助分腿展髋并腿成
(#｀′)凸 摘要："双杠分腿坐慢起肩倒立"是体操教学中女生的双杠动作，在双杠教学中是动作技术较难掌握的一个动作.针对女生的心理、生理特点及学习过程中易出现的问题，我采用了垫子辅助我教“双杠分腿坐慢起肩倒立”我这样教学生"双杠支撑摆动后摆转体180.成分腿坐"技术，学生练习中易出现的错误动作及原因1)支撵摆动屈肘屈膝，幅度小.上肢的支撑
双杠“分腿坐、前滚分腿坐”的教法体会星级：2页双杠上“分腿坐前滚翻成分腿坐”的教学浅见星级：1页我教“双杠分腿坐慢起肩倒立”下载积分：750 内容提双杠分腿慢起成肩倒立的辅助练习一，垫上技巧练习1.学习垫上前滚翻，体会头后部，颈，肩，背，腰依次触垫顺序，滚翻要圆滑.2.学习前滚翻分腿坐，当对前滚翻动作技术已形成动力定型后
双杠分腿坐慢起肩倒立的技术要点：开始姿势分腿坐，两手靠近大腿处握杠.上起时收腹屈髋，向上提臀，肩部前移，两腿靠近上体，以减小重力臂，使动作相对省力。上起速度均匀缓慢，当臀(1)双杠分腿坐慢起肩倒立的教学方法如下：在垫上做分腿立撑慢起头手倒立；帮助下在倒立架上做分腿慢起肩倒立；杠下放稍低于杠面的横箱，杠上前方置一垫子，练习者两脚分立于杠外箱
