正确的摆臂姿势：1、应当在跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊，另外跑步时手肘部位应该向后顶，不是朝外面，且一定要以肩膀为支点，保持手臂弯曲将肘部向后推动；2、手臂的弯曲角度大概短跑摆臂口诀肩耸肘曲半握拳，前摆不过额中线。后摆肘部稍外偏，大臂后摆平于肩。前后摆臂肩放松，维持节奏靠两边。长跑摆臂要领摆臂时要求屈肘，双手半握拳，
2021年9月27日08:29 正确摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌. 1.纠正行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。篮球教学口诀双手胸前传球持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方；两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。双手胸前接球两臂分开半弧形
正确的摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90 度，向后摆动大小臂夹角是135 度左右，要求肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂动作要领：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右。两手不要紧握手指成半握拳或自然伸掌，半握拳，前后摆动，向
1 摆臂，肩部外展，挺胸抬头，目视前方10米左右地面，手臂放松呈90度弯曲，自然前后摆动，前摆时不要超过胸腔，后摆不要过大，俗称前不露肘后不露手，摆臂时曾经有一个研究，对4种不同的摆臂姿势进行对比后发现，正常的摆臂可以降低跑步时的能量消耗，与把手臂放在背后相比要低3%;与把手臂交叉置于胸前相比要低9%;与把手臂举在头上相比要低13%
