不仅深蹲更加稳定，传统硬拉也飞速增长，从极限170kg一路飞升至210kg。下面我来谈谈自己对于这两种深蹲方式的感受。我们都在网络上看到许许多多的力量举大神深蹲视频，其中高杠与低杠大部分人低杠深蹲大约能够比高杠多5%-10%的重量。深蹲时的扭矩深蹲时，从底部到站起来，主要需要克服两件事。伸膝、伸髋。也就是说，你的股四头肌需要为膝关节提供足够的扭矩，你的臀
低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同横杠由玻璃钢制作，椭圆形，长2.40米，高杠高2.30米，低杠高1.50米，两杠间距可在1.10～1.40米间调整。高低杠决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中高低杠
【训练科普】双语字幕，大胡子：高杠深蹲VS低杠深蹲，哪一个效果更好？友勃朗yopride健身1.2万11 再破瓶颈深蹲新极限152kg 体重72.5kg PowerToYou 2912 1 深蹲165kg侧面底部有低杠超过自然站距。如果从这个角度看的话，我怎么觉得高杠深蹲的相似度明显多于低杠呢？
高低杠又称不对称杠，是女子独有项目。体操运动员在不同高度的两根单杠间运动。高杠距地面高度必须在2.2-2.4米之间。低杠距地面高度必须在1.4-1.6米之间。高低杠的高度设置是固定2. 肌群：如果重量相同，泽奇比低杠好，这点倒是容易理解，因为泽奇会创造更大的拉伸。但问题是，
