瑜伽是“指月之手”在自我修行中，我们会常常听到这个比喻：为了看到月亮，上师会用手指月亮以指引方向，但手指的不是月亮，只是个方向，但现在大多数所谓的修行人1-瑜伽是身心灵的运动，将放松休息术、体式、呼吸和冥想结合，能锻炼到人的不同能力层面2-在瑜伽过程中，观察大脑如何支配身体，强度自行控制，做到自身最大程度，
瑜伽，就是身体和心灵相结合的一个旅程或者说过程。所以，一张好的封面就是一本书成功的一半。那么，对于瑜伽，作者具体怎么说的呢？可以概括成三点：第一点、瑜伽是让人进入当下的技术，是唤醒沉睡灵“瑜伽”意思是“连接”，把精神智慧和肉体完美结合起来，即身心合一。瑜伽的最高境界是“天人合一”，即将内在的自我和宇宙的无上我合一。让我们一起走近瑜伽、感受瑜伽、体悟瑜伽，
其实，瑜伽的真正意义就是证悟。详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。瑜伽术语称做，最终达到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通过戒律、体式渐渐地我懂得了瑜伽的真正含义——即是修心，是从心而发，向心而练的过程。我们所有学习和训练的目的不是为了体式所谓的标准而是为了照见和修正心中所有障碍我们成长的心魔。经由外
瑜伽，不仅是健身美的运动，而且还是净化心灵的运动。每天，人们需要面对应接不暇的变化，以及各种突如其来的挑战，难免会身心疲惫，可是通过瑜伽练习后，能够快速地调整人的状态。不过，“瑜伽”指的是身心灵三者的升华，即中国人所说的万化归一、天人合一的状态。《瑜伽经》记载的「瑜伽八支行法」就是说瑜伽修持有八个方面：1、持戒(外在控制)2、精进(内在控制)3、
╯＾╰〉 瑜伽，是身心灵的整体净化瑜plus 05-0408:26 练习瑜伽的人，大多都有一颗自由，清净的心《大学》说：定而后能静，静而后能安安而后能虑，虑而后能得。看其心，观其人束缚于解脱都在灵可以理解为身心合一后，你会对自己言行举止和体式呼吸等，有全新体验。初级体验就是类似，身随心动，
