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摆臂动作要领视频,摆臂动作要领图解

ming
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@仇由崔逃17265421581: 正步走摆臂要领？- : 主要说要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米(腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25上臂带动颈肩部锻炼---摆臂运动摆臂运动，钟摆样动作前后左右摆动上肢。前摆，将双前臂慢慢由身体两侧向前摆动，与身体呈45度角，慢慢回来；后摆，将手臂慢慢由身体

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