原地快速摆臂练习！本视频由体育与自然提供，0次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台(目的：提升摆臂幅度)练习方法，跑的时候不哟球速度，但摆臂动作幅度要大，不能左右摆动，要前后(前不露手，后不露肘。意思就是在摆臂的时候，前面的手部不能超过自己的下巴，手肘部分不能
动作要领：以最快的速度冲过终点线5—6米后，随惯性自然减速。50米跑专项练习方法1、原地摆臂练习练习方法：两脚前后站立，上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动快速跑——原地摆臂动作是在优酷播出的体育高清视频，于2020-05-18 19:10:39上线。视频内容简介：快速跑——原地摆臂动作
1、原地摆臂练习口令：正步原地摆臂练习，正步摆臂，1,2,停。要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步摆臂动作要领摆出；听到“2”的口令，两臂换摆，依次交替进行，听到“停”的💪专治短跑时摆臂发飘🌈练好原地摆臂动作🉑让你的手臂和双腿更协调🏃从此以后跑得更快更稳@运动薯@校园薯@薯队长发布于2021-06-03 16:00 木卫六官方一起来分享给朋友们看看吧
