?ω? 由于跟站桩相似，头部往上领，臀部往下坠，形成一个上下对拉的力量，再加上腰和臀部肌肉的放松，对腰部的拉伸效果更加充分，充分的起到了牵引的效果，更有利于腰椎的复位，而且由于是利用自运动康复郑老师关注如何通过正确吊单杠解决脊椎问题？做笔记！一直和大家说吊单杠解决体态，颈椎，腰椎问题今天它来了欢迎家人们评论留言2021-04-21 共10+ 条评论登录查看更多评论
单杠对腰椎间盘突出有一定的作用，具体情况是通过单杠可以练习引体向上，病人也可以倒立悬挂，两种方法均可以使腰椎间隙增宽，发挥腰椎牵引的作用。如果能够持续进行锻炼，会达到拉单杠对腰椎病是有好处的，但是拉单杠可以通过拉伸的作用减轻腰椎突出的髓核和神经根的压迫，从而减轻
2、长期练习吊单杠，肌肉和韧带容易被拉松弛，对腰椎稳定性非常不利。解决的方法是同时进行腰背部力量拉单杠可以用于治疗腰椎间盘突出，但是只能作为腰椎间盘突出的治疗方法之一，不能过度依赖。拉单杠可以使上肢发生悬吊，可以发挥腰椎牵引的作用，能够增宽腰椎间隙，减轻神经压迫，
拉单杠一般情况下可以改善腰椎疾病，对于腰椎疾病能够起到比较好的缓解效果。拉单杠是比较常见一种锻炼方式，一般在锻炼的过程当中可以让腰部肌肉得到血液循环，可以用来锻炼腰腰椎间盘突出拉单杠是有一定作用的。拉单杠的主要作用是在双下肢不负重的情况下，通过下肢自身的重量对
