1/如果高杠深蹲时膝盖不能向前屈，那想要蹲得更深，臀部就只能更向后坐。2/如果臀部过于地向后，由于是高杠，那杠铃就会更远离脚心，导致身体失去平衡。3/如果杠铃更远离脚心，那就大大1.杠越长可以加的重量越多，和其他的都没有关系。2. 最短的2米，最长的2米。3.新手只有循序渐进的练习，不能贪重，保证动作质量。4. 杠铃深蹲怎么做：第一，在了
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明确的告诉你，可以。因为我买的杆就是1.5米的，配上杠铃片，又买了个便宜的卧推床，放在单位偷偷的杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效
一、15公斤杠铃杠：15公斤杠铃长2、15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为1、2米、1、5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度1、2米的杠铃杆主要用于女子卧推，1杠铃杆深蹲举重1.21.5米1.82.2M杆男士健身器材家用1.2米直奥杆手握(25mm) ￥202.61 华亚杠铃片大孔小孔径家用电镀杠铃片配重片举重片哑铃杠铃通用2.5KG5KG10公斤10公斤一
5公分“深蹲”，常见于嘴举运动员，以惊人的重量进行杠铃上下幅度5公分左右的蹲类动作。这个就不上图了包胶杠铃片5公斤内直径28毫米相似推荐￥149.90 CORENGTH 肌肉塑形训练杠铃杆6公斤1.20米￥149.90 CORENGTH 1弯曲杠铃杆6.15公斤1.20米内直径28毫米￥249.90 CORENGTH
