评分标准次(2分钟) 男子双杠臂屈伸评分标准次(2分钟) 男子立卧撑评分标准次(2分钟) 男子单杠卷身上(37周岁以下) 单杠吊卷腿(37周岁以上) 评分标准次(2分钟) 双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床
2、双杠屈臂支撑：12个及格，16个优秀；在做双杠时，两杠间距宽于肩，双手握杠顶头两边，呈直臂支撑部队通用五项：个人身高和体重比例、三千米、单杠引体向上、仰卧起坐、30×2蛇形跑。具体标准你自己查一
男子双杠臂屈伸评分标准次（2分钟）男子立卧撑评分标准次（2分钟）男子单杠卷身上（37周岁以下）单杠吊卷腿（37周岁以上）评分标准次（2分钟）男子屈腿仰卧男子平板支撑评分标准(秒) 男子单杠引体向上(40周岁以下) 40公斤坐姿下拉(40周岁以上) 评分标准次(2分钟) 男子双杠臂屈伸评分标准次(2分钟) 男子立卧撑评分标准次(2分钟) 男子单
＞ω＜ 单杠引体向上：8个及格.12个优秀，双杠屈臂撑：8个及格.12个优秀，俯卧撑：2分钟50个及格.70个优秀仰卧起坐：2分钟40个及格.60个优秀5公里越野跑考核是携95式步枪装两块砖头重量的4,双杠臂屈伸，12个及格，16个优秀手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。5, 五公里越野，23分钟及格这也是日常训练之一，虽然是23分钟及格，但部队一般时间为19到20分钟……这
双杠臂屈伸评分标准(次/2分钟) 3、国家队指战员(含政府专职战斗员) 单杠引体向上(不满40周岁) 40公斤坐姿下拉(年满40周岁) 评分标准(次/2分钟) 4、国家队指战员(含政府专职战斗员)考核标准：20秒及格、40秒优秀。三、双杠臂屈伸(男) 动作要领：面向杠端站立，双杠宽度约大于肩宽10厘米，两手握于杠端，跳起成杠上直臂支撑动作。双肘关节同时弯曲和稍外展，屈臂至肩关
