我们在初期教学中选快摔动作，如抱腰，抱腿和接腿涮摔。快摔就是在双方接触一瞬间施技。摔跤技术中有很多接手跤绊，我们在教学中坚持以我为主，突出摔法和拳脚并用的战术风格，训练中从今天给大家介绍的是中国式摔跤的几种腿法基本功：踢、抽、盘、跪、过。不要小看这几种基本功，在实战中却有大用处。（文末有视频）第一路腿：踢步骤：首先双腿略宽于肩，身体下蹲
一、徒手基本功练习：1)抻筋：两腿直立，上体前屈，双手交叉触地反复多次，或双手抱腿后跟，脸贴小腿。2)合卧裆：两腿叉开，上体前屈，两手扳住后脚跟，以鼻尖触地。也可一臂插入山西摔跤长于各类型的抱腿、搂腿技巧，比赛只穿跤裤，跤裤多半只到膝盖下缘处，且不著靴与上衣。由于多以扣腰抱腿为主，又常在泥巴里进行，也有‘摸泥鳅’一俗称。蒙古式摔跤：盛行于内
在中华民族传统体育大家庭中，有两个堪称明星的项目：一个是太极拳，一个是跤术即中国式摔跤。太极拳是中华武术各拳种最优秀的代表，是传播最广、习练者最多的拳种；跤术则是中华民族历“五路腿”是中国跤术徒手基本功之一，练习中国跤的人大多数都练习过它。即：“踢、抽、盘、跪、过”就是“五路腿”。1 踢实际运用：2 抽实际运用：3 盘马步面南蹲立，双脚交替向
