腰椎间盘突出如果不是急性期，目前没有明显的腰腿疼，可以爬山锻炼。但是如果目前属于急性期，局部疼痛明腰椎间盘突出不可以爬山，因为在爬山时通常会使腰部用力，导致腰椎的负荷增大，容易使腰椎间盘突出疾病加重，因此腰椎间盘突出患者尽量不要爬山。腰椎间盘突出患者在日常可以做一
如果腰椎间盘突出是轻度的，且症状不明显的话，平时可以加强锻炼，当然，跑步和登山没有太大影响。另外对于有腰间盘突出症的患者来讲，在治疗期间和恢复期间不可以爬山。因为患者一旦患上腰间盘突出，会有很多限制，包括各类运动，跑步、爬山、骑自行车过程中会加大
腰椎间盘突出的患者建议最好不要爬山，应该尽量的卧床休息。因为爬山可能会使腰背肌的肌肉产生劳损，从而加重腰椎间盘突出的病情，这样对于患者是非常不利的。另腰背肌是保护脊柱的肌肉，腰背肌发达脊柱的压力则会减小。平常可以进行游泳或者慢跑。爬山的话尽量避免。
刚刚治疗有所缓解的椎间盘其实尚未稳定，这时候进行跑步，容易引起冲击力由下肢传导到脊柱，造成椎间盘压力增大，而且跑步锻炼对于腰曲恢复肌肉拉伸也没有太大作因此，腰椎间盘突出的患者是可以跑步的。我们来看看专业运动员是如何从腰椎间盘突出中康复的——一名12年跑龄的马拉松运动员由于腰椎间盘突出进行了部分负重跑步康复训练。在2009年1
