跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑动中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。跳远和立定跳远在步骤上的不同跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个步骤组成。而立定跳立定跳远是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动，立定跳远是否优秀是衡量身体素质的重要因素之一。截止目前，女子立定跳远的世界纪录是3.14
立定跳远是运动项目里面的一种，也是非常有趣的一种运动形式，练习立定跳远好处还是非常多的，能够让精神变得更好，而且还可以起到健美减肥作用，立定跳远想要跳得更好，重心一定要正确，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，技术动作由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成。立定跳远动作示范01 预摆动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，
˙＾˙ 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。二立定跳远的功能立定跳远需要双腿起跳迅速发力，同时双臂向前立定跳远能够体现你的下肢爆发力和身体协调能力的发展水平。也就是说，长期的、科学合理的锻炼，提高的不仅是你的立定跳远成绩，关键是提高你的下肢爆发力和下肢与髋部肌肉、上肢的协
不得不承认的是，立定跳远是很考验身体素质、协调性、爆发力的一项运动。有的学生可能第一次跳，就可以满分，但是有的学生可能练了很久成绩还是不理想，那下面我就具体说一说我们应该如归类在田径类啊，长短跑跳高跳远都是归类在田径类的
