立定跳远是无氧运动，所以减肥效果不是特别明显。无氧运动，可以增加肌肉，肌肉可以增加代谢率(代谢率就是在身体不运动的情况下，每天会自然消耗自己的能量，脂肪。立定跳远是无氧运动，所以减肥效果不是特别明显。无氧运动，可以增加肌肉，肌肉可以增加代谢率(代谢率就是在身体不运动的情况下，每天会自然消耗自己的能量，脂肪。只要基础代谢率高有肌
立定跳远是无氧运动立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳显然立定跳远达不到有氧运动的标准，并不是属于有氧运动。三级跳：三级跳又称为三级跳远，是田径中的
ˋ△ˊ 因此可以看出来，跳远并不是有氧运动，而是无氧运动，主要在于肌肉的爆发力，从而完成跳远。特别重申：本篇文档资料为“好网角收藏夹”注册用户(收藏家)上传共享，跳远不是有氧运动。不用助跑从立定姿势开始的跳远，主要是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢
立定跳远当然是无氧运动啊，就是速度及爆发力，就产生乳酸了，可以再了解下无氧运动定义，立定跳远绝对符合当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举立定跳远是有氧运动吗不用助跑从立定姿势开始的跳远，主要是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以
∩ω∩ 举重是有氧运动还是无氧运动是无氧运动！有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运无氧运动有氧运动必须是持续性连贯运动20分钟以上.立定跳远只有1分钟以内.是力量型无氧运动.
