1、短跑与长跑所需的肌耐力不同，需要爆发力与衝刺力的短跑是常见的无氧运动。在人体机能供能方面，1、赛跑：赛跑是一种非常常见的无氧运动，通常来说，最佳的赛跑年龄为11～13岁之间，赛跑可有效的提高肌肉快速收缩，而且还可以有效的促进人体神经系统的兴奋与抑制
⊙▽⊙ 哪些是无氧运动其实无氧运动包括很多种类型，比如短距离跑或者是冲刺跑，跳高跳远这些运动现在也被划归到无氧运动的范畴下。深蹲也是非常常见的无氧运动，这种运动被称之为力量训练之健身房无氧运动有哪些项目一、举重实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和瘦身。二、俯卧撑两手撑地，前脚掌撑地，两腿伸直，弯曲手肘，身体向下，伸直
≥▂≤ 无氧运动为在无氧状态，也就是屏住呼吸的状态下，在身体无氧代谢状态下进行的运动叫无氧运动。无氧运动包括的运动项目为：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、潜水、肌力训练（长适合女生的无氧运动：一、平板支撑这是一项随时随地都能进行的运动。这个动作主要适合女生的无氧运动：一、平板支撑这是一项随时随地都能进行的运动。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更
无氧运动主要是那些瞬间内爆发力过猛、能量消耗过多的运动，最常见的无氧运动包括短跑，特别是快速奔跑，或举重、投掷标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向无氧运动和有氧运动一样，都是大家日常生活中常见健身项目。只是大家对温和的有氧运动更加偏爱一些，对于无氧运动则还有很多不清楚的概念。有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的
