方法是：老人双脚尖着地站立，注意保持身体直立放松，每次站立10秒钟时间，每组10次，一天两组。两步一级上楼梯：这个动作可以训练老人的平衡力、协调及独立行走能力。可以适当的扶着平衡运动对任何想要改善整体健康状况的人都非常重要，可以建立协调，稳定关节并帮助身体作为一个强大紧密的力单元运动——这对老年人尤为重要。每年有四分之一的65岁及以上的成年人跌倒每11秒就会
一、适合七八十岁老人的健身器材
平衡训练1、单脚站立单脚站在椅子后面，手扶住椅子保持平衡；保持10 秒；重复10-15 次；另一条腿同样重复10-15 次。2、脚跟挨脚尖行走如果站不稳可以靠墙行走；一只左右手交替训练就是锻炼左手(左撇子则尽量用右手)进行日常工作，这样有助于锻炼身体左右平衡能力，从而达到健身的目的。2、站姿平衡运动站姿平衡运动可以通过两种锻炼方法实现。一种
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(ˉ▽ˉ；) 老年人平衡训练(一)评估与观察要点。1.了解患病情况及合作程度。2.评估意识状态、肌力、肌张力及平衡情况。3.评估管路位置及固定情况。图片(二)康复护理要点。1.协助步骤/方法1 手膝位平衡练习：双膝跪在床上，双手撑于床面（4个支撑点），躯干腾空。躯干先向前摆动，再向后摆动，交替进行。然后躯干先向左侧摆动，再向右侧摆动。身体状况较好的老
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4. 功能性稳定训练站立在地板/平衡盘（或者软垫）上进行单足站立练习时长尽量在1分钟到2分钟，3(2)全足距站立：将左脚在前，右脚在后，右脚尖抵着前左脚跟，两脚在前后一条直线上，同样，看看65岁以下的人能否坚持60秒以上；超过65岁的人，能否坚持30秒，身体不晃动。如果站不稳，说明身
