侧身位步法动作要领斯帝卡V乒乓关注117 26109 次播放12:59 为什么一定要来一次“阆中古城”过年？35.3万次播放04:06 男孩获得超能力，只要轻轻一笑，就会随机瞬移1.7万3 并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削
10:35莫雷加德专访：我要证明所有怀疑我的人，他们都错了！02:52三角形状态，退可守进可攻，何卓佳教你长胶防守上旋球转攻03:54熟练掌握弧圈球后，下一步就该练：下旋转上旋衔接技术预备姿势：右脚站立，左腿侧举，两臂侧举。要领：上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。10、侧手翻向内转体90°(毽子) 预备姿势：趋步要
1、侧步行走：侧步行走走路的时候有阻力的，特别是可以加上阻力带的辅助，将阻力带缠绕在左右腿膝盖的上方然后向左或者向右侧步行走，这个方法不仅能修长双腿还能(3)并步侧身攻，多用于突击搓或削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向左侧跨一步。4)并步扑右攻，左脚先向右脚并一步，以便转体，随之右脚向右侧一步。四、基本功训练1.单
一、单步的动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动的脚上。二、并步动作要领：先以来球异侧向交叉步动作要领一、动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行
