体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。3、具体内容和标准如下：(1)仰卧起坐。标准动作，3分钟内35(20)次。2)水平杆上拉。动作标准，连续完成6(2)次。3)双杠伸臂。动作3.3.2 技术化原则是专项力量训练的重要组成部分专项力量训练的技术化原则是指专项力量练习的动作结构特点和用力方式与专项动作技术存在相当程度的相似。如：篮
双杠训练的组成部分有哪些
1、双杠屈臂撑锻炼部位：以训练肌肉、肱三头肌和三角肌（前束）为主导，兼练背部肌肉、三角肌等。动作：两手各自握杠，双臂支撑点在两道杠上，头正抬头挺胸顶肩，躯体、上臂与两摘要：单杠二练习主要是靠身体的哪部分肌肉完成动作，如何锻炼身体各部分肌肉哑铃可以练到全身所有部位，胸肩背，臂，腿，腹。所以有哑铃就够了。双杠的运动可以锻炼
双杠训练的组成部分包括
＋▽＋ 双杠撑体是上肢训练不容的动作之一：主要锻炼下胸肌，同时也会很好的锻炼到肱三头肌和三角肌前束。起始动作：1.双杠间距最好比肩宽。双手握杠，以手臂将身体向上支撑住，挺胸、双杠主要是练习胸大肌，肱三头肌和肩部的三角肌等部位的肌肉，对于颈背部等背阔肌，斜方肌也有协同的锻
双杠训练的组成部分是什么
胸肌训练——双杠臂屈伸（图解+视频）简介双杠臂屈伸是锻炼胸大肌下部最有用的办法，当然双杠臂屈伸更多是被介绍用来锻炼肱三头肌的，而锻炼胸大肌下部则是附带的。这里介绍的胸肌撑双杠和引体，平板支撑作并列入三大自重训练的經典姿势双杠撑体是上肢训炼不可的姿势之一：关键锻练下肌肉，另外也会非常好的锻练到肱三头肌和三角肌前束。起
