它的燃脂能力可不低，只要你能很好的利用它。侧步走，弹力带深蹲等等都是很好的训练。流不流汗不要不算，弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高
弹力带不算剧烈运动，因为剧烈运动指的是弹力在高强度的运动下使得幅度转动非常的强烈，这样才算剧烈运动。因为弹力带轻便，易于携带及方便使用，早在100多年前，弹力带便被广泛应用在康复训练及运动体能专项训练领域中，用于男士的力量训练，女士的修身方案及儿童成长训练。健身弹力带又叫健身
今天，给大家介绍的健身方法，会使用到一个辅助器械——弹力带(又叫阻力带),弹力带可能不会像哑铃、杠铃那样可以带给你更为直观的锻炼效果和感受，但它们的力量能据相关实践表明，弹力带可以有效的改善锻炼者的身体肌体力，除此之外，还可以帮助大家提升身体灵活性，这是由于弹力带不像其它的器械受地心引力影响，它是非常比较
≥﹏≤ 1、弹力带在开始阶段并没有负荷，其阻力会随着弹力带的拉长而逐渐增加，但这与实际体育运动中肌肉用力形式完全相反。在体育运动中，更多的情况是在动作开始阶段或者在中段之前发挥最大力量。2、弹力弹力带十分轻便。迷你带放在口袋就可以携带，丝毫不影响跑步的舒适度。就算带较大一些的弹力带，拿在手上也不觉得是负担，比一瓶矿泉水便携多了。02 弹力带成本亲民，不像许多重训的器
