一侧上部纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧同时收缩，使头和脊柱伸直。斜方肌瘫痪时，会产生塌肩。发展该肌和伸脊柱肌，可预防驼背。力量练习方法：负重侧上发展斜方肌的力量对预防驼背没有直接性的作用，斜方肌是属于一块独立的个体，如果一个人确实要驼背的话，
斜方肌发展力量与柔韧性的训练方法
●ω● 远固定(肩胛骨固定)时：一侧上部肌束收缩，使头向同侧屈和向对侧旋转；两侧同时收缩，使头后仰和脊柱颈胸段伸直，因此，在儿童少年时期，可以通过发展斜方肌的力量来预防和纠正含胸驼背。因而常导致耸肩样姿态偏斜。斜方肌上部纤维和下部纤维之间力量和柔韧性的平衡有助于保持头部和肩部的适宜位置来抵抗重力。5月26日西安| 松骨针疗法临床实践高级研修班和膝关节专题
斜方肌发展力量与柔韧性的方法
ˇωˇ ④斜方肌作为躯干肌之一，是人体的核心肌群，也是上肢的核心肌群，也是核心力量肌群。人类作为脊椎动物，增加上背、肩胛和颈部肌肉的力量，可以保持正确身体姿势，预防驼背，增强斜方肌功能。斜方肌辅助身体进行各种拉的动作，有助于将肩胛骨拉到一起，斜方肌极少单独发挥作用，因此单独
斜方肌的发展力量
斜方肌的训练对力量训练者来说是极为重要的，斜方肌的发达程度可以反映一个训练者的力量水平。斜方肌发力在许多杠铃动作种都是极为重要的环节，力量训练者必须重视斜方肌的发展，永远强大的斜方肌给人一种力量和强壮的视觉冲击。斜方练好了，给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯，说明你专业了。斜方视觉冲击感比身体任何部位都要强，就算穿着衣服也很震
