拔河时腿和腰用力，重心尽量压低，身体尽量向后倾，和地面成45度角，重心落在支撑点后，臀部不可过分突出；整体形成合力，充分发挥整体力量，拔河必有指挥，养成听指挥习惯，同一号令一起使拔河开始了，同学们（紧紧地）拉住绳子（使劲）往后拔。
∩ω∩ 1拔河比赛有什么技巧可以赢1、站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。2、排序不要按拔河最后一个人双手抓绳，绳子从右手臂下穿过然后通过背部绕过左侧肩上，再从腋下反向穿过，绳子夹在腋下并垂到地上（当然了，另一种方向也是可行的）。并不需要绑绳。在拔河时最后
＋０＋ 2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，拔河最后一个人绑绳子在腰上。1、拔河是一种体育项目，是指一方持绳的一端进行拉扯，是我国的一项传统体育运动。早在春秋战国时代，就已有了拔河的习俗，但当时并不是拔河，而是"钩
＋０＋ 同学们立即进入场地，双手像一把把铁钳子似的，紧紧地握住麻绳，迈开弓箭步，作好了准备。体育老师哨子一吹，绳子绷拔河比赛最后一个人将绳索系在腰上，两手使劲使劲，身体后仰双脚使劲。拨河比赛绳子放哪边？拔河比赛的绳子既不放在左边，也不放在右边，而是放在中间，然后口哨一声，两边进行拔河比赛
